Medicina deportiva

Estas son algunas de las lesiones más comunes entre deportistas y guerreros de fin de semana. Los esguinces y las torceduras tienen síntomas y tratamientos similares, pero afectan a diferentes partes del cuerpo.

Esguinces

Cuando uno de los ligamentos que conectan los huesos se estira demasiado, incluso hasta el punto de romperse, se torce. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, inflamación y hematomas. En el momento de la lesión, puede haber una sensación de estallido o desgarro. La articulación puede dejar de funcionar con esguinces graves.

Cepas

Cuando los músculos o los tendones unidos a los huesos se estiran o desgarran, se tensan. La debilidad muscular (espasmos), el dolor, la hinchazón, los calambres y la inflamación a menudo indican una tensión. Si se rompe el músculo o el tendón, el dolor puede ser incapacitante. Las distensiones ocurren comúnmente en los isquiotibiales y la espalda baja.

Mantener un programa de ejercicio regular que incluya ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede ayudar a reducir su riesgo. Sin embargo, algunos esguinces y torceduras no se pueden prevenir.

La tendinitis ocurre cuando los tendones de su cuerpo se inflaman o irritan. Puede ocurrir en cualquier tendón del cuerpo, pero afecta con mayor frecuencia alrededor de las muñecas, hombros, codos y talones. Los movimientos repetitivos, a menudo debido a trabajos o pasatiempos que irritan los tendones, son causas típicas de tendinitis.

Los problemas comunes relacionados con la tendinitis incluyen: hombro de nadador, hombro de lanzador, codo de tenista y codo de golfista. Los síntomas a menudo incluyen dolor y sensibilidad, una sensación de dolor sordo e hinchazón.

Tratamientos caseros para la tendinitis

• Descanse el tendón afectado. Debe evitarse cualquier actividad que aumente el dolor o la hinchazón.
• Ponga hielo en el área afectada durante 20 minutos a la vez varias veces al día.
• Eleve el área afectada por encima del nivel del corazón, lo que ayudará a reducir la hinchazón.
• Proteja el área con una férula, cabestrillo, muletas o bastón para facilitar la cicatrización y proteger el área de más lesiones.
• Se pueden usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) o acetaminofén para controlar el dolor y la inflamación.

Su médico a menudo podrá diagnosticar la tendinitis basándose en un examen físico, pero es posible que se necesiten más pruebas por imágenes (rayos X, resonancia magnética, etc.). Su médico puede recetarle medicamentos (como inyecciones de corticosteroides) para reducir la inflamación y el dolor. La fisioterapia puede fortalecer y estirar los músculos y tendones lesionados. En algunos casos, es posible que necesite una cirugía.

La rodilla es una articulación fundamental para la mayoría de las actividades deportivas. Soporta casi todo el peso del cuerpo y, por lo tanto, es propenso a lesiones como desgarros de ligamentos y meniscos.

Lesiones ACL

• El ligamento cruzado anterior (LCA) conecta la parte posterior del fémur con la parte frontal de la espinilla. Es el ligamento de la rodilla más lesionado y a menudo se lesiona por hiperextensión o movimientos de torsión.
• Debido a que las lesiones del LCA tienden a involucrar dolor e hinchazón, los tratamientos inmediatos se enfocan en disminuir ambos. Se utilizará reposo, analgésicos y muletas según sea necesario. La fisioterapia o una rodillera también pueden ayudar a los pacientes a recuperar un rango completo de movimiento.
• Sin embargo, algunos pacientes requerirán cirugía para reconstruir el LCA si está desgarrado o suficientemente dañado. Por lo general, es un procedimiento artroscópico y ambulatorio.

Lesiones de menisco

• El menisco es un cartílago en forma de C que protege la articulación de la rodilla. Amortigua la articulación al tiempo que limita la capacidad de la rodilla para flexionarse y extenderse. Puede romperse si la rodilla está torcida o hiperflexionada.
• El tratamiento puede incluir hielo para reducir la hinchazón, AINE para controlar el dolor y la hinchazón y una rodillera o muletas.
• A menudo, se necesita una cirugía artroscópica para reparar o quitar el fragmento desgarrado.

Otras lesiones del ligamento de la rodilla

• El ligamento cruzado posterior (LCP), el ligamento colateral medial (MCL) y el ligamento colateral lateral (LCL) también son propensos a lesionarse.
• El tratamiento para la mayoría de las lesiones de LCP, MCL y LCL no es quirúrgico, pero a veces es necesaria una cirugía si uno de los ligamentos está suficientemente dañado.
• A menudo se prescribe un tratamiento típico de analgésicos, reposo, fisioterapia y muletas o un aparato ortopédico.

La mayoría de las lesiones de ligamentos se pueden evitar utilizando la forma adecuada durante la competición y el entrenamiento. Si siente dolor, descansar es fundamental.