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Grupo de mujeres caminando.

Serie de seguridad de verano

El verano es una gran época del año para estar al aire libre. Los niños están fuera de la escuela con mucho tiempo libre para explorar, ya sea caminando, pasando un día en el parque, nadando o haciendo algún otro tipo de actividad atlética. Sin embargo, hay ciertas cosas que siempre debe tener en cuenta para aprovechar al máximo su diversión bajo el sol y asegurarse de que usted y sus seres queridos estén a salvo.

Bienvenido a la Serie de seguridad de verano de UNM Health. La cuarta entrega se centra en la seguridad de la navegación para garantizar que usted y sus seres queridos tengan experiencias divertidas y memorables en el agua.

Conocimientos náuticos

Tome una clase de seguridad en la navegación para disfrutar al máximo de su embarcación este verano

Por Terry Kelly

Tratando de sigue así y divertirse este verano? Bueno, si se dirige a uno de los muchos lagos, ríos o embalses de Nuevo México, asegúrese de seguir las pautas del estado para educación náutica y seguridad.

Cualquiera que opere un bote a motor en Nuevo México nacido después del 1 de enero de 1989, debe tomar una Clase de Educación en Navegación, aunque sigue siendo una buena idea que cualquiera que planee operar un bote tome uno, dice Chris Bolen, educación y cumplimiento de la navegación. oficial de Parques Estatales de Nuevo México.

Se encuentran disponibles cursos en línea y dirigidos por guardabosques, y las clases cubren una variedad de diferentes temas relacionados con la navegación. Los cursos dirigidos por guardabosques son gratuitos, pero hay que pagar una tarifa para tomar una clase en línea.

Sobre lo que aprenderás

"Todos los cursos que se ofrecen en Nuevo México están certificados por la Asociación Nacional de Administradores Estatales de la Ley de Navegación por su contenido", dice Bolen. "Las clases dirigidas por guardabosques ofrecen interacción individual con oficiales de navegación experimentados, y usted obtiene literatura y botín gratis. Las clases en línea tienen una tarifa nominal, pero se pueden tomar durante varios días a su conveniencia. Ambas resultarán en una educación para navegantes tarjeta emitida al finalizar con éxito ".

Los principales temas cubiertos incluyen:

  • Tipos de barcos y piezas
  • Preparándose para la salida
  • Operación segura de embarcaciones
  • Requisitos legales en la navegación
  • Preparación para emergencias
  • Otros tipos de embarcaciones y deportes acuáticos

Consejos de seguridad

Si bien existen muchas reglas y pautas importantes, aquí hay algunas para recordar:

  • Los chalecos salvavidas salvan vidas. Ya sea a bordo de un bote o kayak, piragüismo, remo, usando una balsa de goma o una embarcación personal o realizando cualquier actividad en un río, todos deben usar un chaleco salvavidas. Los niños menores de 12 años deben usar uno cuando estén en un barco navegando y sobre la cubierta.
  • Mantenga una altura de 150 pies. distancia de otros navegantes que no realizan la misma actividad que usted.
  • Navegar en estado de ebriedad es ilegal y los navegantes ebrios se convierten en conductores ebrios. Puede enfrentar hasta 90 días de cárcel y / o una multa de $ 500 por su primera condena. Una segunda condena puede resultar en hasta 364 días de cárcel y / o hasta $ 750 en multas.
  • Cualquier persona nacida después del 1 de enero de 1989 debe tener una tarjeta de educación náutica para operar un barco en Nuevo México y la mayoría de los demás estados de los EE. UU.

Evite la intoxicación por monóxido de carbono

Una situación potencialmente mortal con la navegación incluye un subproducto de los motores de combustión interna, el monóxido de carbono, dice Steve Seifert, MD, director médico de la Centro de intoxicaciones de Nuevo México.

"Existe el peligro (de intoxicación por monóxido de carbono) siempre que tenga un motor funcionando en cualquier área, pero especialmente en un área cerrada donde los gases de escape pueden acumularse y concentrarse", dice.

La intoxicación por monóxido de carbono puede ser fatal, pero incluso si no lo es, puede causar dolores de cabeza, náuseas o incluso enfermedades más graves como comas, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

"El monóxido de carbono es inodoro e incoloro", dice Seifert, "por lo que es posible que ni siquiera se dé cuenta de que se encuentra en un mal ambiente".

Para mantenerse seguro, debe tener en cuenta las siguientes reglas con respecto al monóxido de carbono:

  • Nunca haga funcionar un motor en un espacio cerrado sin la ventilación adecuada.
  • No permita que la gente nade o se quede cerca de los puertos de escape de su bote, especialmente en la cubierta trasera o en la plataforma de baño.
  • Apague el motor cuando haya personas en el agua cerca del bote.

No te dejes llevar

La temporada de los monzones puede traer fuertes lluvias a las acequias del metro, arroyos

Por Terry Kelly

Es oficial, la temporada de los monzones, que dura 15 de junio al 30 de septiembre, es aquí. Aunque estas tormentas pueden aliviar los días de calor opresivo, las fuertes lluvias también pueden provocar inundaciones repentinas, especialmente en zanjas y arroyos.

Lo primero que debe hacer es mantenerse alejado de las áreas de alto peligro, como arroyos y zanjas, ya que son los primeros en inundarse, dice Melissa Romero, oficial de información pública del Departamento de Bomberos de Albuquerque.

"Por favor, eduque a sus hijos para que se mantengan fuera de esos lugares", dice. "Les gusta jugar y andar en patineta en ellos, pero tenemos muchos parques hermosos en toda la ciudad donde pueden hacer eso".

Cuándo llamar a 911

Según Romero, el agua puede fluir tan rápido como 30 mph a través de los arroyos, que es lo suficientemente fuerte como para derribar a un hombre adulto y barrerlo. Incluso un poco de agua puede ser peligroso.

¿SABÍA USTED QUE…?

Las inundaciones repentinas pueden ocurrir muy rápidamente. Aunque puede estar soleado y seco en Albuquerque, puede estar lloviendo en las montañas Sandia. Entonces, el agua puede llegar arrasando por los arroyos de la ciudad.

"Si el agua tiene sólo un pie de profundidad, puede desplazar un vehículo de 1,500 libras", dice Romero. "Por lo tanto, la gente nunca debe conducir por áreas inundadas. Puede quedarse atascado o el agua puede comenzar a llevar su vehículo".

Si alguna vez se encuentra en esta situación, Romero dice que debe salir de su automóvil solo si es seguro hacerlo. Si puede salir y llegar a una elevación más alta de manera segura, entonces debería hacerlo. Sin embargo, si el agua fluye demasiado rápido o si su vehículo está siendo transportado, debe llamar al 911.

La AFD tiene 11 estaciones que están capacitadas en rescate en aguas rápidas repartidas por todo el canal de inundación de la ciudad.

"Tienen áreas designadas a las que van si entra una llamada que dice que alguien está en peligro", dice Romero.

Los arroyos de la ciudad están equipados con postes que los bomberos pueden usar para sujetar una cuerda y una bolsa de seguridad en un esfuerzo por rescatar a cualquier persona atrapada en un arroyo inundado.

Consejos de seguridad

Si alguna vez se encuentra atrapado en agua corriente, Romero recomienda lo siguiente:

  • Flote sobre su espalda y apunte sus pies hacia abajo.
  • Encuentra algo resistente y fuerte a lo que puedas agarrarte, como un poste de luz.
  • Si no puede agarrar nada, continúe flotando sobre su espalda hasta que el agua disminuya o sea rescatado.

Si alguna vez ve a alguien en peligro en el agua, NO intente un rescate usted mismo. Llame inmediatamente al 911 y dígales su ubicación y situación.

"Puede ser bastante difícil salvar a una persona", dice Romero. "No queremos tener que intentar salvar a dos".


Refrescarse

Evite las enfermedades relacionadas con el calor tomándose las cosas con calma al aire libre y bebiendo muchos líquidos fríos.

Por Terry Kelly

Últimamente ha hecho un calor abrasador en Nuevo México. Las temperaturas han superado los 100 grados en todo el estado durante varios días seguidos.

Sin embargo, si se ve obligado a estar al aire libre, Robert Rimorin, el entrenador atlético del equipo de béisbol de la UNM, dice que mantenerse hidratado y beber muchos líquidos fríos puede ayudarlo a evitar los dos tipos principales de enfermedades relacionadas con el calor, que son el agotamiento por calor. e insolación. Estas enfermedades ocurren como resultado de una combinación de deshidratación y sobrecalentamiento del cuerpo.

Los síntomas de agotamiento por calor incluyen:

  • Mareo
  • Náuseas y vómitos
  • Frecuencia cardíaca acelerada
  • Aumento de la temperatura corporal de unos 101 grados.

"La primera forma en que las personas pueden prevenir el agotamiento por calor es mantenerse hidratadas", dice Rimorin. "Le ayudará a usted, a sus tejidos ya sus órganos a mantenerse frescos".

Aún es posible que sufra agotamiento por calor a pesar de beber líquidos, agrega Rimorin, porque su cuerpo aún puede sobrecalentarse.

Harrell dice que debes prestar atención a lo que tu cuerpo está tratando de decirte.

"El agotamiento por calor es la forma en que su cuerpo dice: 'Oye, tómate un descanso. Refréscate en un lugar. Sal del calor. Quítate la ropa extra y descansa para que tu cuerpo se enfríe y recupere la frecuencia cardíaca. ' Si prestas atención a esos síntomas, normalmente no progresas y arreglas tu agotamiento por calor ", dice Harrell.

Los calambres son una señal temprana de que podría estar esforzándose demasiado y controlar su actividad física.

"Gastas más electrolitos de los que ingieres", explica Rimorin. "La mayoría de las personas, aunque no todas, tendrán calambres antes de progresar a (agotamiento por calor o insolación). Las personas que sufren de agotamiento por calor todavía funcionan, pero su cuerpo definitivamente está sobrecalentado y debemos llevarlos a un área sombreada y enfriarlos abajo."


Consejos para mantenerse fresco

A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo mantenerse fresco y evitar que se produzcan enfermedades causadas por el calor:

Manténgase hidratado y lleve muchos líquidos fríos (el agua es mejor) siempre que pase un período prolongado al aire libre.

Limite el tiempo que pasa al aire libre, especialmente si está activo.

Usa ropa ligera.

Se inteligente. Si siente que se está recalentando, descanse en un lugar con sombra. Tómate muchos descansos y no te esfuerces tanto como lo harías normalmente.

Drew Harrell, MD, recomienda visitar el Centro de Control de Enfermedades sitio web para más información.


Si no se trata, el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor, que es una emergencia médica y requiere atención inmediata. Una persona puede sufrir un golpe de calor si la temperatura del cuerpo no se enfría lo suficiente. El golpe de calor puede incluso afectar a personas que no están activas, especialmente a los muy jóvenes y ancianos.

"Si no prestas atención a las señales de advertencia, o si intentas tratarlo y aún no estás mejor después de una hora, entonces es una emergencia médica porque tu cuerpo está perdiendo la capacidad de regular su propia temperatura, "dice Harrell.

"Las personas pasarán de estar un poco confundidas, débiles con algunos calambres musculares y una frecuencia cardíaca rápida a estar profundamente confundidas, incluso hasta estar inconscientes y tal vez incluso tener convulsiones, y perder la capacidad de sudar porque el cuerpo se ha quemado debido a su capacidad. para regular su temperatura. Debido a esto, su temperatura subirá muy rápido y muy alto. Estamos hablando de 103 (grados) a más de 106 o 107 ".

Las personas que sufren de insolación pueden:

"El recordatorio visual importante de lo importante que es el golpe de calor es cómo se cocina desde el interior en ese momento", dice Harrell. "Una vez que su temperatura supera los 103, o 106, 107, los tejidos, las células y los músculos de su cuerpo comienzan a cocinarse y a descomponerse, como si pusiera un asado en el horno. Lo más importante de una persona con insolación es necesitan estar fuera del calor y enfriarse tan rápido como puedas hacerlos ".

Alguien que sufre de insolación necesita:

  • Ayuda médica de emergencia. Llame al 911 INMEDIATAMENTE. "Debe llamar al 911 porque esto es como un (ataque cardíaco). Es una verdadera emergencia médica", dice Harrell.
  • Un área con sombra o un edificio fresco. "Si no puede ponerlos en aire acondicionado, colóquelos a la sombra y fuera del sol directo mientras espera que lleguen los paramédicos", dice Harrell.
  • Refrigeración por cualquier medio necesario. Los buenos métodos de enfriamiento incluyen:
    • Rociarlos con agua de una fuente, manguera de jardín, etc. "El agua es mejor. Ni siquiera tiene que ser agua fría, aunque es preferible", dice.
    • Colocar bolsas de hielo alrededor del cuello, la axila y la ingle donde los vasos sanguíneos grandes están cerca de la piel, lo que ayudará a que el cuerpo se enfríe más rápido.
    • Un baño de hielo o una ducha o un baño muy frío.

Ponerse a cubierto

Recuerde ir a lo seguro cuando caiga un rayo

Por Terry Kelly

El primer paso para mantenerse a salvo durante posibles tormentas eléctricas es estar preparado.

"Cuando haya un rayo cerca, siempre trate de adelantarse a él", dice Robert Rimorin, entrenador atlético de la UNM de béisbol que monitorea las condiciones climáticas para mantener a los estudiantes y al personal a salvo. "Observamos el radar entrante para tener una idea de lo que podríamos estar tratando. El verde significa lluvia ligera, el amarillo es más denso y el rojo y el rosa son lluvias muy fuertes. Los relámpagos suelen aparecer en aquellas áreas que son amarillas y rojas, aunque realmente puede suceder en cualquier lugar ".

Aunque es raro que el Centro de Quemados del Sistema de Salud de la UNM ha tratado a víctimas de un rayo, los profesionales médicos están listos para intervenir y brindar la mejor atención posible al paciente. "Si tuviéramos una lesión por rayo, la trataríamos como una quemadura eléctrica", dice Eugene C. Wu, MD, FACS y director del Centro de Quemados.

"(Monitorearíamos) cambios en el estado mental indicativos de lesión cerebral y monitoreo cardíaco para monitorear arritmias debido a la agresión eléctrica. Aunque las heridas de entrada y salida de las lesiones por rayos pueden ser pequeñas, podría haber un daño tisular extenso en el interior, como el músculo necrosis y daño ".

¿SABÍA USTED QUE…?

La Departamento de atletismo de la UNM tiene un sistema de detección de rayos Thor Guard para ayudar a mantener seguros a sus estudiantes-atletas y al personal. El sistema detecta perturbaciones electromagnéticas en la atmósfera y puede predecir cuándo es probable que caiga un rayo en su área.

Encontrar refugio

Cuando un rayo is en su área, una buena regla a seguir es el método flash-to-bang. Dado que la luz viaja mucho más rápido que el sonido, cada cinco segundos entre un relámpago y el trueno resultante equivale a una milla. Si alguna vez es menos de 30 segundos (seis millas), debe buscar refugio de inmediato.

"Siempre doy un paso más y practico menos de 35 segundos", dice Rimorin, "porque si un rayo está tan cerca, entonces puede caer en cualquier lugar dentro de ese radio de siete millas. A veces puede ser difícil contar porque hay múltiples impactos en el área, por lo que no es infalible, pero es algo que puede usar en caso de apuro ".

Ejemplos de buen refugio incluyen:

  • Un edificio conectado a tierra con plomería y / o electricidad.
  • Un vehículo cerrado con un exterior de metal y las ventanillas subidas. (Asegúrese de no tocar ningún metal mientras esté en su automóvil en caso de que se golpee).
    • NOTA: Una motocicleta NO es un lugar seguro durante una tormenta. Según la NOAA, las últimas tres personas que murieron en Nuevo México a causa de los rayos viajaban en motocicletas en ese momento.

Consejos de seguridad

Si está en el interior, manténgase alejado de las ventanas, no toque nada eléctrico que esté enchufado y evite las tuberías.

Si un rayo cae sobre el edificio en el que se encuentra, puede atravesar cualquiera de esos objetos.

Si está lejos de un refugio adecuado y está atrapado en los elementos, hay algunos pasos que puede tomar para reducir sus posibilidades de ser golpeado:

  • Minimice el riesgo moviéndose a una elevación más baja inmediatamente. Evite grandes espacios abiertos y objetos aislados como árboles, y aléjese de vehículos desprotegidos y estructuras metálicas.
  • Salga del agua (arroyos / ríos, lagos, piscinas, etc.).
  • Si está en un grupo, extiéndase de modo que haya 50 a 100 pies entre las personas para reducir el riesgo de que varias personas resulten heridas con un solo golpe.
  • Si va de excursión con una mochila que tiene metal, quítela y manténgala a 100 pies de distancia de su refugio.

Utilice sus habilidades de resucitación cardiopulmonar

Desafortunadamente, a veces puede tomar todas las precauciones necesarias y aún puede ocurrir un desastre. Si alguien es alcanzado por un rayo, no retiene ninguna carga eléctrica, por lo que es posible que usted lo trate de inmediato.

"Primero debes asegurarte de que la escena sea lo suficientemente segura para que puedas ir a ayudarlos", dice Rimorin. "Si puede, llame al 911 de inmediato. Luego, revise sus vías respiratorias para ver si están respirando y su pulso para ver si su corazón está latiendo. Si no están respirando o usted no detecta un pulso, vaya al básico Habilidades de reanimación cardiopulmonar para tratar de mantenerlos con vida hasta que llegue la ayuda ".

Según la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA), aproximadamente 310 personas son alcanzadas por un rayo cada año en los Estados Unidos. Sin embargo, solo sobre El 10 por ciento de esos ataques son fatales.. Así que aquí hay algunos consejos más sobre qué hacer si alguien es alcanzado por un rayo:

  • Busque y trate las quemaduras, especialmente alrededor de objetos metálicos que la persona podría haber estado usando (como relojes, collares, etc.)
  • Mantenga a la persona lesionada cálida y tranquila para evitar que se produzca un shock.

El tiempo cae un rayo

Por último, recuerde que el hecho de que crea que ha pasado una tormenta no significa que sea seguro volver a salir. Espere al menos 30 minutos después de la última vez que escuchó un trueno para reanudar cualquier actividad al aire libre.

"Incluso si el clima está despejado afuera, eso no significa que esté despejado", dice Rimorin. "Después de escuchar un trueno, configuramos un temporizador de 30 minutos. Si en cualquier momento durante esos 30 minutos hay otro rayo, lo restablecemos. Una vez que pasamos 30 minutos sin relámpagos ni truenos, lo consideramos es lo suficientemente seguro como para dejar nuestro refugio y volver al exterior ".

Categorías: Salud y Bienestar