Cómo ayudar a una amiga después de la pérdida del embarazo
Los abortos espontáneos pueden ser devastadores para los futuros padres y sus familias. Es probable que conozca a alguien que haya experimentado la pérdida del embarazo:uno de cada cuatro embarazos terminar en un aborto espontáneo.
A menudo, no hay una razón identificable para un aborto espontáneo temprano, lo que hace que la pérdida sea aún más difícil. Puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para consolar a una madre en duelo y a su pareja en este momento difícil.
Cada persona sufre de manera diferente. Algunos pueden hablar, mientras que otros se retiran. Lo importante es que estés ahí para tu ser querido, escuchándolo y apoyándolo con acciones amables.
Para ayudarlo a apoyar a su ser querido, he recopilado algunas ideas de mis años como obstetra / ginecólogo. Estas ideas están destinadas a ser consejos útiles y no reglas estrictas: usted es quien mejor conoce a su ser querido.
4 formas de mostrar su apoyo
1. Validar su experiencia
La pérdida del embarazo en cualquier etapa es difícil. Los abortos espontáneos tempranos pueden ocurrir antes de que su amiga anuncie su embarazo; es posible que se sienta obligada a sufrir en silencio. La muerte fetal significa meses de emoción que conducen a una experiencia devastadora.
Reconoce que tu amiga está luchando y que no tiene que justificar sus sentimientos ante nadie. Use el nombre del bebé en la conversación si lo ha compartido con usted. Hágale saber a su amigo que está allí para escucharlo y brindarle un hombro para llorar.
2. Centre la conversación en su ser querido
Si ha sufrido una pérdida de embarazo, es posible que se sienta inclinada a compartir sus propias experiencias como una forma de relacionarse. Sin embargo, este es su momento. En la mayoría de sus conversaciones, concéntrese en ella, su pareja y su pérdida. Pregúnteles cómo se las están arreglando ella y su familia.
Su amigo puede preguntarle cómo se sintió durante su experiencia. En ese momento, está bien compartir su historia para ayudar a validar sus emociones.
3. Ayúdala en casa
Si su ser querido no está listo para hablar, puede mostrarle apoyo ocupándose de las tareas del día a día. Déle espacio para descansar y curarse haciendo las compras, lavando la ropa o cuidando a sus hijos mayores.
Proporcione detalles cuando ofrezca ayuda; demasiadas opciones pueden resultar abrumadoras. Por ejemplo, en lugar de preguntar si puede traer la cena "alguna vez", diga: "¿Puedo traer la cena el martes por la noche a las 6:00?"
4. Regístrese regularmente
El duelo por la pérdida del embarazo puede durar semanas, meses o años. No hay un período de tiempo correcto o incorrecto para el duelo. Su ser querido puede tener un amplio apoyo en los días inmediatamente posteriores a la pérdida. Pero con el tiempo, es posible que la gente no se registre con tanta frecuencia.
Continúe acercándose y ofreciendo su apoyo. Algunas mujeres aprecian los regalos que honran a sus hijos en el aniversario de la pérdida, como un collar con el nombre del bebé, una ficha religiosa o una caja de recuerdos.
3 enfoques para evitar
1. Hablar en clichés
Puede ser fácil recurrir a dichos familiares, pero algunos clichés pueden ser inmensamente hirientes. Recomiendo evitar lo siguiente:
- "Todo sucede por una razón." Para una madre en duelo, la pérdida del embarazo es una pérdida inconmensurable. Reconozca que sucedió y que no hay forma de racionalizarlo. En cambio, dile que te preocupas y que siempre estarás ahí para ella.
- "Siempre puedes volver a quedar embarazada". Para algunas mujeres, este puede ser su último embarazo. No haga suposiciones ni hable de otros embarazos.
- "Se pondrá mejor." El tiempo puede eventualmente suavizar el dolor, pero el dolor de un embarazo perdido nunca desaparece. Permanezca en el ahora y concéntrese en ayudar a su ser querido a tomar cada día uno a la vez.
- "Fue lo mejor". Muchos abortos espontáneos ocurren debido a problemas cromosómicos; es posible que el bebé haya tenido problemas de salud si el embarazo continuaba. Sin embargo, los padres en duelo preferirían tener a su bebé en brazos a cualquier precio.
- "Al menos era temprano." El dolor por un aborto espontáneo temprano nunca debe pasarse por alto. La pérdida de un embarazo deseado todavía duele, sin importar cuán temprano ocurrió la pérdida.
Si no sabe qué decir, está bien. Dile a tu amigo: "No tengo palabras, pero estoy aquí para ti". Esas simples palabras pueden ser reconfortantes para un amigo con dificultades.
Si no sabe qué decir, está bien. Dile a tu amigo: "No tengo palabras, pero estoy aquí para ti". Esas simples palabras pueden ser reconfortantes para un amigo con dificultades.
2. Dar consejos
Amas a tu amigo y quizás quieras "arreglar" la situación. Pero no hay nada que puedas hacer para solucionarlo. Más que un consejo, su ser querido necesita consuelo. Deje que procese su dolor de la manera que necesite. Decirle que se “anime” o que se “calme” no ayuda.
3. Mención de culpa o causa
Los abortos espontáneos son más comunes de lo que muchas personas creen. Hay casi nunca algo que una mujer podría haber hecho de otra manera para evitar la pérdida del embarazo. No menciones este concepto a menos que lo haga tu amigo. Si se culpa a sí misma, asegúrele que no fue culpa suya. Recuérdele que está ahí para ella y que sabe que está sufriendo.
Mirando hacia el futuro después de la pérdida
Algunas mujeres pueden llegar a tener embarazos futuros, y eventualmente celebrar un bebé arcoíris, un niño nacido después de un aborto espontáneo. Otros pueden ser incapaces o elegir no volver a concebir. Continúe apoyando y defendiendo a su ser querido, sin importar lo que elija.
Después de un aborto espontáneo, la vida puede tardar un tiempo en volver a la normalidad. Si su amigo necesita apoyo adicional, o si usted mismo está luchando, hay ayuda disponible. Hable con su obstetra / ginecólogo sobre los servicios de apoyo locales. O visite el Centro de recursos para el duelo sitio web, que ofrece talleres, programas y grupos de apoyo para quienes sufren pérdidas.
Es normal sentir dolor, tristeza e ira después de la pérdida del embarazo. Si usted o un ser querido está experimentando una depresión severa, llame a su obstetra / ginecólogo. Llamada 505-272-2245 para hacer una cita.