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Obstetra examina a la mujer embarazada.
Por Elizabeth Garchar, MD

10 cambios corporales extraños (¡pero normales!) Que se pueden esperar durante el embarazo

Disparo en la cabeza a Garchar Elizabeth.
Elizabeth Garchar, MD

Los antojos de alimentos. Náuseas matutinas. Senos adoloridos e hinchados. Todos estos son síntomas bien conocidos que encuentran muchas mujeres embarazadas.

Pero el embarazo puede causar que le sucedan a su cuerpo todo tipo de cosas aparentemente extrañas. Lo sé de primera mano, habiendo experimentado varios de estos efectos secundarios durante mi propio embarazo anterior, y recién estoy comenzando de nuevo con el segundo ya que ahora estoy en el segundo trimestre.

Puede ser difícil saber qué es normal y qué no cuando ocurren tantos cambios a la vez. Entonces, echemos un vistazo a algunos de los efectos secundarios menos esperados, pero todos normales, del embarazo, sus opciones de tratamiento y cuándo hablar con un médico.

1. Acidez estomacal

Por qué sucede La acidez estomacal es muy común durante el embarazo. Su cuerpo produce grandes cantidades de progesterona durante el embarazo. Esta hormona relaja los tejidos musculares lisos para prepararlos para que crezca el vientre.

Pero también relaja el esfínter esofágico inferior, un músculo que generalmente sella el ácido del estómago lejos de la garganta. Cuando está flojo, este conjunto de músculos permite que el ácido y la comida viajen hacia atrás desde el estómago, provocando una sensación de ardor en el pecho.

La irritación en la garganta y el estómago por todo ese ácido puede provocar náuseas, especialmente en el primer y tercer trimestre. La acidez estomacal tiende a empeorar en el tercer trimestre, a medida que su bebé en crecimiento empuja su estómago. Entonces, si sus náuseas regresan con fuerza, ¡pruebe algo para la acidez estomacal!

Lo que puede hacer: Para aliviar la quemadura, pruebe con un antiácido, como Tums o Rolaids. Sin embargo, algunos de estos están llenos de azúcar, así que tenga cuidado si tiene diabetes. Si eso no ayuda con su acidez, su médico puede sugerirle medicamentos reductores de ácido de venta libre, como omeprazol, que puede prevenir la acidez antes de que comience.

Y anímate ...algunas investigaciones sugiere que los bebés que nacen de madres que tienen acidez estomacal tienen más probabilidades de tener la cabeza llena de cabello.

2. Problemas para dormir

Por qué sucede Las hormonas del embarazo pueden causar sueños intensos y vívidos al principio del embarazo, que pueden despertarla. Aproximadamente entre las 10 y las 12 semanas, es posible que note que necesita usar el baño con más frecuencia, lo que interrumpe aún más su sueño. Además, a medida que su barriga crece, se hace más difícil encontrar una forma cómoda de dormir, lo que hace que esos Zzz tan importantes sean aún más difíciles de lograr.

Muchas mujeres embarazadas también notan que sus bebés son más activos por la noche; los bebés tienden a ser más nocturnos, incluso en la etapa de recién nacido, y es posible que notes más la actividad durante el embarazo cuando estás acostada, lo que hace que parezca que tu pequeño lo está. bastante el noctámbulo.

Lo que puede hacer: Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento que lo ayude a dormir. Para muchas mujeres, Unisom es un medicamento seguro para dormir. Es similar a Benadryl. Algunos pacientes se sienten mareados a la mañana siguiente de tomarlo. Y si tiene problemas con las náuseas matutinas, tomar una combinación de Unisom y vitamina B-6 también puede ayudar a reducir las náuseas.

La buena higiene del sueño y la meditación a la antigua también son muy útiles para promover un sueño saludable y son un buen lugar para comenzar. Esto incluye usar el dormitorio solo para dormir y tener relaciones sexuales, así como usar la hora antes de acostarse para hacer una rutina relajante como una ducha o una buena taza de leche tibia. Pero evite las pantallas, por lo que no hay tiempo de televisión o teléfono justo antes de acostarse, ya que esto envía las señales incorrectas a su cerebro.

Las aplicaciones de meditación que tienen historias de sueño o sueño guiado también son cosas maravillosas para agregar a su rutina en la cama. Mis favoritas son Sleep Cycle y Headspace, pero Calm y otras aplicaciones similares también son geniales.

No existen datos de seguridad confiables sobre la ingesta de melatonina durante el embarazo, por lo que no recomendamos su uso. Además, evite los medicamentos para el resfriado de venta libre que prometen un sueño reparador. Estos medicamentos pueden contener medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como ibuprofeno y aspirina, que no se recomiendan durante el embarazo.

3. Cabello más grueso, seguido de caída del cabello

Por qué sucede Aquí hay un efecto secundario del embarazo que puede apreciar: cabello más grueso y brillante. Es probable que notes mechones más deliciosos al principio del embarazo, gracias a las hormonas y las vitaminas prenatales que mantienen tu cabello en la fase de crecimiento por más tiempo. Eso significa que se cae menos cabello de lo habitual.

No te apegues demasiado a tus nuevos y deliciosos mechones. Una vez que nazca su bebé, todo ese cabello que no se cayó durante el embarazo lo hará. Si bien puede parecer abrumador perder un puñado de cabello a la vez, no se asuste. ¡No te vas a quedar calvo! Es natural que su cabello se adelgace un poco después del parto y volverá a crecer.

Lo que puede hacer: Si desea intentar mantener el volumen por más tiempo, debe continuar tomando vitaminas prenatales, especialmente durante la lactancia. También puede probar un concentrado de fortalecimiento del cabello tópico como Yerba de la Negrita, que es seguro en la lactancia ya que es tópico, pero siempre es bueno mencionar su uso a su médico también. Los geles y cremas comerciales para el recrecimiento del cabello generalmente dicen que no se deben usar después del parto, principalmente porque no se han probado en madres que amamantan, por lo que ser paciente con el crecimiento natural de su cabello será la mejor y más segura opción.

4. Cambios de humor

Por qué sucede Las mujeres a menudo se sienten más emocionales cuando están embarazadas. Por lo general, no soy una llorona, pero cuando estoy embarazada como lo estoy ahora, no es raro encontrarme llorando mientras veo un programa de televisión que, por lo general, ni siquiera me haría parpadear. Si bien esto es algo perturbador para mi esposo, es totalmente normal.

Las hormonas pueden hacerte llorar cuando estás feliz, triste o algo intermedio. Y todos los cambios en su vida pueden ser abrumadores en ocasiones. Además, es probable que no duerma lo suficiente, y eso ciertamente puede influir en sus emociones.

Lo que puede hacer: Si bien las emociones intensas son perfectamente normales durante el embarazo, si comienzan a interferir con su vida o especialmente si tiene pensamientos de hacerse daño, hable con su médico. Estos síntomas pueden ser signos de depresión o ansiedad, que pueden ocurrir durante el embarazo y es muy importante recibir tratamiento. El embarazo no es un momento feliz para todos y es importante compartir esos sentimientos.

5. Hemorragias nasales

Por qué sucede Su volumen de sangre se duplica durante el embarazo para ayudar a su bebé en crecimiento y prepararse para el parto cuando perderá algo de sangre. Toda esta sangre adicional a veces puede hacer que los vasos sanguíneos más frágiles y más grandes, como los de la nariz, se rompan y sangren con más facilidad. Además, en Nuevo México, el doble golpe del aire seco durante el verano y el invierno aumenta el riesgo de hemorragias nasales.

Lo que puede hacer: Es posible que no pueda prevenir todas las hemorragias nasales, pero hay algunas cosas que pueden ayudar:

  • Use un humidificador por la noche.
  • Cubra el interior de su nariz con un aerosol nasal de agua salada, los nombres de venta libre incluyen Ocean Spray, que puede ayudar a mantener esos vasos húmedos.
  • Use un enjuague nasal, como una olla neti, para mantener los senos nasales limpios.
  • Beba muchos líquidos para mantener hidratadas las membranas mucosas.

Si le sangra la nariz, presione con un pañuelo de papel. Mantenga el tejido allí durante aproximadamente un minuto antes de liberar la presión. También puede dejar ese pañuelo de papel en la nariz por un rato. Si sigue sangrando después de unos 15 minutos, debe ir al hospital. Sin embargo, esto es muy raro.

6. Hinchazón en lugares inesperados

Por qué sucede Espera que su barriga crezca durante el embarazo, pero es probable que también note hinchazón en otras áreas. Su volumen de sangre se duplica durante el embarazo y comenzará a retener líquidos para prepararse para el parto y la pérdida de líquidos.

Gran parte de este líquido adicional permanece en las venas pero, como una esponja sobresaturada, algunos se filtran en los tejidos corporales. Esto puede provocar hinchazón en la cara, los brazos, las manos, las piernas o los pies.

Lo que puede hacer: Si la hinchazón se presenta principalmente en las piernas o los pies, trate de evitar estar de pie durante períodos prolongados. Tómese un descanso y levante las piernas por encima del nivel del corazón si es posible. También puede probar calcetines de compresión para mejorar la circulación. Solo sepa que si levanta los pies por encima de la cabeza, es probable que pronto necesite orinar, así que no lo haga justo antes de acostarse.

Si bien algo de hinchazón es normal, también puede ser un signo de preeclampsia, una complicación del embarazo causada por la presión arterial alta. Llame al médico de inmediato si experimenta hinchazón repentina o excesiva, especialmente en la cara.

7. pies más grandes

Por qué sucede Además de la hinchazón, los ligamentos de su cuerpo se estiran durante el embarazo, incluidos los de los pies. Su arco puede descender más abajo, dando como resultado un "crecimiento" del pie de la mitad del tamaño o más.

Lo que puede hacer: Acostúmbrate a comprar zapatos más grandes. Si bien sus pies pueden volver al tamaño que tenían antes del embarazo después del parto, muchas mujeres descubren que sus pies son permanentemente más grandes.

8. Problemas de equilibrio

Por qué sucede La investigación sugiere que una de cada cuatro mujeres caer durante su embarazo. La protuberancia de su bebé en crecimiento cambia su centro de gravedad y hace que la curva de su espalda se vuelva más pronunciada.

Al mismo tiempo, las hormonas del embarazo aflojan los ligamentos de la pelvis, las caderas, las rodillas y los tobillos. La inestabilidad puede hacer que se sienta un poco flojo en sus pies. Además, ¡la hinchazón de los pies puede incluso cambiar cómo se siente el suelo bajo los pies!

Lo que puede hacer: Preste más atención a su entorno cuando se mueva, especialmente a las mascotas a las que les gusta estar debajo de sus pies. Considere eliminar los peligros de resbalones y tropiezos, como las alfombras, hasta que nazca el bebé. Una cosa que encuentro útil más adelante en el embarazo es usar un cinturón de soporte debajo de mi vientre. No necesariamente endereza la espalda, pero le recuerda que debe corregir su postura y puede sentirse como una mano de apoyo para ayudar a sostener su vientre.

9. Cambios en la piel

Por qué sucede A medida que su bebé crece, su piel se tensa y pueden aparecer pequeñas lágrimas en las capas de tejido debajo de la piel. Estas estrías pueden aparecer rosadas, rojas, amarillas o marrones. La mayoría de las mujeres tienen estrías en el abdomen, el trasero, los muslos, las caderas o los senos. Lo mismo le puede pasar a cualquiera que de repente empiece a ejercitarse mucho y obtenga mucho músculo o suba de peso rápidamente.

Junto con el estiramiento de la piel, también puede notar la aparición de parches marrones en la piel, particularmente en la cara. Esto se llama melasma y está asociado con las hormonas del embarazo. Esas hormonas también pueden ser la razón por la que ve una línea marrón oscura que recorre su abdomen. Siempre ha tenido esta línea, pero era demasiado clara para verla antes del embarazo. El melasma y la línea negra pueden desaparecer unos meses después de dar a luz.

Lo que puede hacer: No existe una cura mágica para las estrías, aunque algunos trucos pueden minimizar su apariencia. Para empezar, trate de controlar su aumento de peso durante el embarazo. Su médico puede ayudarlo a determinar cuánto peso necesita aumentar y brindarle orientación para evitar aumentar demasiado. Recuerda, comiendo para dos ¡no significa comer el doble!

Mantener la piel hidratada puede ayudar, junto con las ventajas de aliviar la piel seca y con picazón. También puedes probar algunas cremas para aclarar la piel, pero pueden blanquear tu piel junto con la zona problemática. Tenga en cuenta que los tratamientos de terapia con láser no se recomiendan durante el embarazo o la lactancia. Habla con un dermatólogo sobre tus opciones si te molestan las manchas o las estrías.

10. Diástasis de los rectos

Por qué sucede Los músculos abdominales deben estirarse a medida que avanza el embarazo. En aproximadamente dos tercios de las mujeres embarazadas, los dos lados de la pared abdominal en realidad se separan. Esta condición se llama diástasis de los rectos.

En algunos casos, la brecha se cierra por sí sola después de dar a luz. A menudo, las mujeres necesitan fisioterapia para reparar y fortalecer los músculos si la brecha persiste. Esto sucede incluso en mujeres muy activas como corredor profesional Stephanie Bruce, que tiene un núcleo sorprendentemente firme pero todavía tiene diástasis de recto tres años después de tener a su bebé. La condición puede estar presente de manera segura y no obstaculizar el ejercicio o tener un núcleo fuerte.

Lo que puede hacer: Hable con su médico sobre ejercicios que puede hacer con seguridad durante el embarazo para fortalecer su núcleo. La mejor opción es tener un núcleo fuerte antes del embarazo, si es posible. Esto no previene totalmente la diástasis, ya que es una separación natural, especialmente si eres una mamá más pequeña para empezar. Si la diástasis de los rectos no se cura por sí sola después del parto, su médico o un fisioterapeuta pueden ayudarlo con ejercicios o intervenciones para fortalecer sus abdominales.

Estamos aquí por tí

Si bien muchos de estos cambios naturales en el embarazo pueden ser molestos o incómodos, generalmente son normales y no representan un peligro para la salud de usted o de su bebé. Sin embargo, usted es quien mejor conoce su cuerpo, así que si está preocupado o si algo no se siente “bien”, llame a su médico.

Ten paciencia contigo mismo. Su cuerpo está cambiando y no se puede esperar que se adapte a él de la noche a la mañana. Puede que seamos supermujeres, pero ni siquiera podemos hacer todo todo el tiempo. No tema pedir o aceptar ayuda cuando la necesite. Además, escuche cómo cambia su cuerpo y descanse según sea necesario, algo en lo que no soy muy bueno y que estoy tratando de mejorar durante mi segundo embarazo.

Para saber si usted o un ser querido podrían beneficiarse de la atención de un obstetra / ginecólogo, llame al 505-272-2245.

Categorías: Salud De La Mujer