3 cambios corporales que se esperan después del embarazo
Después del parto, los cambios en la piel, los músculos, las hormonas y los órganos internos tardarán en recuperarse. Aquí hay tres cambios corporales comunes que se esperan después del parto.
Después de tener un bebé, probablemente esté lista para que su cuerpo vuelva a la normalidad. Es posible que se sorprenda al saber que su cuerpo tarda un tiempo en verse y sentirse más como antes de estar embarazada.
tú El cuerpo pasó por algo increíble: crecer y dar a luz a un pequeño ser humano. Después del parto, los cambios en la piel, los músculos, las hormonas y los órganos internos tardan en recuperarse.
Si bien el tiempo de recuperación de cada persona es diferente, muchos de los cambios en su cuerpo no son permanentes. Sin embargo, puede haber una nueva "normalidad" que experimente y es importante tratar de abrazar el increíble viaje y la transformación por la que pasó su cuerpo. Con algo de tiempo, paciencia y cuidado, su cuerpo pronto se sentirá más normal. Estos son algunos de los cambios corporales comunes que se esperan después del parto.
1. Sangrado y flujo vaginal
Todo el mundo tiene sangrado y secreción vaginal después del parto. La descarga comienza pesada, espesa y de color rojo oscuro. También conocido como loquios, está hecho de sangre extra, moco y tejido uterino. Lochia parece un período abundante. Es posible que vea algunos coágulos de sangre, no más grandes que una lima.
El sangrado comienza a disminuir alrededor del cuarto día. Se adelgaza y cambia de color, desvaneciéndose de rojo oscuro a rosa y luego a marrón o amarillo. El sangrado se detiene de cuatro a seis semanas después del parto.
Debe usar toallas sanitarias para absorber la sangre. No use tampones ni copas menstruales durante las seis semanas posteriores al parto. Mientras se está curando, la inserción de elementos en la vagina puede aumentar la posibilidad de infección.
Esto es normal y probablemente no sea nada de qué preocuparse. Llame al médico si tiene alguno de estos síntomas porque puede tener una infección grave:
- El sangrado se vuelve más intenso y empapa una toalla higiénica en menos de una hora
- Fiebre
- coágulos grandes
- Dolor pélvico o calambres que empeoran
Cambios en la Piel
"¡Tienes ese brillo de embarazo!" Durante el embarazo, su piel cambia de muchas maneras, algunas mejor que otras. La piel se estira a medida que crece la barriga. El aumento de hormonas puede causar acné y melasma (manchas oscuras en la piel).
Algunos de estos cambios mejoran después del parto, pero algunos son permanentes según la edad, la genética, el aumento de peso durante el embarazo y la salud en general. Los cambios comunes en la piel después del embarazo incluyen:
- Estrías—Cicatrices finas y plateadas en el vientre, los senos, los muslos, las caderas o las nalgas. Comienzan siendo rojos, marrones o morados y se desvanecen en un año, pero no desaparecen por completo. Las estrías son causadas por las hormonas, la genética y la rapidez con la que aumenta de peso durante el embarazo. Las cremas pueden ayudar a aclarar las estrías, pero muchas no son seguras para usar durante la lactancia. Su médico puede ayudarlo a encontrar un tratamiento seguro.
- Acné, piel seca o grasa—Los brotes o la piel seca después del parto son causados por cambios hormonales. La mejor manera de detener los problemas de la piel es beber mucha agua, comer una dieta saludable y seguir una rutina regular de cuidado de la piel. Usa un limpiador suave y un humectante. Manténgase alejado del sol y use mucho protector solar.
- Piel suelta del vientre—La piel del estómago y los músculos abdominales pueden estirarse hasta el punto de separarse durante el embarazo. Es por eso que es común que todavía luzca embarazada cuando sale del hospital y durante varias semanas después. Mientras se recupera, coma una dieta saludable y beba mucha agua. Cuando su médico le dé el visto bueno, agregue ejercicio moderado como caminar, Pilates o yoga. Si bien es posible que la piel no se vuelva a tensar, los músculos debajo a menudo lo hacen.
Hable con su médico si alguno de estos cambios en la piel le molesta. Podemos hacer un plan de tratamiento para ayudarlo a sentirse mejor.
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3. Pérdida de orina o impulsos repentinos de orinar
También llamada incontinencia urinaria, es común durante el embarazo y después del parto. De hecho, alrededor de un tercio de las personas continuar teniendo problemas hasta tres meses después del parto.
El embarazo y el parto ejercen una presión adicional sobre los músculos del piso pélvico, que sostienen la vejiga y el útero. Los músculos pélvicos debilitados pueden hacer que la orina se escape cuando se ríe, tose, hace ejercicio o estornuda. Las mujeres que tienen un parto vaginal tienen más probabilidades de tener incontinencia que las mujeres que tuvieron una cesárea.
Los ejercicios de Kegel puede ayudar a fortalecer los músculos del piso pélvico. Para encontrar los músculos del piso pélvico, intente detener la orina a la mitad. Una vez que los haya encontrado, apriete, sostenga durante tres segundos y suelte. Repita 10 veces para un conjunto. Haz tres series por día: una sentada, una de pie y otra acostada en la cama antes de irte a dormir.
Comience los ejercicios de Kegel tan pronto como llegue a casa después de dar a luz. Con la práctica diaria, la fuga de orina debería disminuir en unos tres meses. Si esto no mejora, pregúntele a su médico acerca de comenzar la fisioterapia del suelo pélvico.
Recuerde, el tiempo de recuperación de cada persona después del parto es diferente. Dale a tu cuerpo tiempo para sanar. Si le preocupan los síntomas, hable con su médico. Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor.