Programas de educacion

Desde consejos para un estilo de vida saludable hasta incorporar la atención plena para aliviar la ansiedad, las clases en el Center for Life pueden cambiar la vida.

Para registro y Información del pago, póngase en contacto con Center for Life en 505-925-7467. Descargue y complete el formulario de registro a continuación, y envíelo por correo electrónico a centerforlife@unmmg.org.

Formulario de registro [PDF]

Sana tu intestino, sana tus hormonas

Aprenda el vínculo entre su intestino y sus hormonas en este curso en vivo y en línea de 6 semanas. Descubra cómo equilibrar naturalmente sus hormonas para aumentar la energía, estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad de su sueño y liberar el estrés y la ansiedad. Aprenderá qué alimentos optimizan su energía y estado de ánimo, y cómo estar tranquilo, fresco y sereno sin importar a qué se enfrente. El curso incluye un libro del curso y visitas guiadas al supermercado.

Costo: $ 399 dólares
Los empleados de UNM son elegibles para la remisión de matrícula de UNM bajo Enriquecimiento personal.

El instructor debe pagar una tarifa de $ 30 por el libro del curso, el diario de alimentos / estado de ánimo y los folletos el primer día de clase. Las sesiones en línea serán grabadas y el enlace enviado por correo electrónico.

Estilos de vida curativos para la prediabetes y la diabetes

Aprenda a controlar naturalmente su azúcar en la sangre, aumentar la energía y reducir los antojos con orientación y apoyo. Dirigido por un profesional de la salud holística certificado, recibirá opciones saludables y curativas para aliviar los síntomas de la diabetes tipo II y otros problemas relacionados con el azúcar. Creará un plan individual para cocinar, salir a comer, trabajar, situaciones sociales y antojos. Esta no es una dieta, es un plan de acción para una vida sana y próspera por el resto de su vida. El curso incluye un libro del curso y visitas guiadas al supermercado.

Costo: $ 299 dólares
Los empleados de UNM son elegibles para la remisión de matrícula de UNM bajo Enriquecimiento personal.

El instructor debe pagar una tarifa de $ 30 por el libro del curso, el diario de alimentos / estado de ánimo y los folletos el primer día de clase. Las sesiones en línea serán grabadas y el enlace enviado por correo electrónico.

Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) - Programa de 8 semanas

Únase a nosotros para nuestro programa de reducción del estrés basado en la atención plena de renombre mundial con la experta líder Michelle DuVal, MA. Aprenda los fundamentos de la atención plena y la meditación, y cómo hacer que las prácticas formen parte de su vida diaria.

El curso incluye sesiones semanales, retiro de un día, libro de curso electrónico y una maravillosa serie de meditaciones guiadas descargables.

Costo: $ 350 dólares

Enfoque consciente del sueño: programa de 4 semanas

¿Tiene problemas para dormir o dormir bien? ¿Se despierta aturdido y sin renovarse? ¿Tu mente tiende a correr en medio de la noche? Únase a nosotros en este increíble programa que enseña a los participantes a usar la meditación de atención plena para ayudar a descansar, relajarse y mover su cerebro hacia patrones que ayuden a dormir. Más del 80% de las personas informan que se duermen más fácilmente, duermen más profundamente y se despiertan más renovadas después de integrar la práctica de meditación constante en sus vidas.

Los participantes reciben un libro de curso electrónico, un ritual del sueño basado en la ciencia y una serie de meditaciones guiadas descargables para descansar, relajarse y dormir mejor.

Costo: $ 199 dólares

Vivir y comer con conciencia - Programa de 4 semanas

¿A veces te sientes fuera de control al comer? ¿Tiene un peso corporal incómodo o insalubre? ¿Utiliza la comida para lidiar con el estrés? Michelle DuVal, MA, enseña técnicas clínicamente probadas de alimentación consciente para fomentar la pérdida de peso, crear hábitos y opciones alimentarias más saludables y reducir el estrés por comer y comer en exceso. También se incluye acceso de por vida a la versión en línea del programa, así como una serie de meditaciones guiadas descargables.

Costo: $ 199 dólares

Mindfulness para la ansiedad, la preocupación, la depresión y el dolor (AWDP) - Programa de 4 semanas

Cuando la preocupación se convierte en un hábito diario, la ansiedad y la depresión resultantes que causa pueden erosionar su calidad de vida. Únase a nosotros en este programa que cambia la vida y practique la atención plena orientada específicamente hacia algunos de los mayores desafíos de nuestra vida. Incluye un libro de curso electrónico lleno de lecturas y prácticas útiles, así como una serie de meditaciones guiadas descargables.

Costo: $ 199 dólares

Conciencia a través del movimiento®

Awareness Through Movement® puede brindarle una mayor conciencia de sí mismo al explorar el movimiento. Los beneficios pueden incluir:

  • Una disminución de la tensión y el dolor.
  • Un aumento en el equilibrio, el rango de movimiento y la flexibilidad.
  • Más opciones en movimiento

Las clases se llevan a cabo en la Sala de la Sabiduría del Centro para la Vida.

Regístrate para las clases, paga tu factura y encuentra toda tu cuenta en myUTPB.

Para obtener más información sobre las fechas y horarios de las clases, envíenos un correo electrónico o llámenos al 505-925-7467.